METHODE

THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTAMENTALE: Pour identifier et changer les pensées souvent irrationnelles qui provoquent ou augmentent des émotions négatives.

RELAXATION: Dans un état de sérénité nous pouvons résoudre plus rapidement nos problèmes, notre rapport avec les autres est meilleur, on devient plus efficace, etc. Avec les exercises de relaxation, tension-détente musculaire ou par la respiration nous apprenons à nous relaxer, toute en diminuant l’anxiété, les frayeurs ou la tristesse.

E.M.D.R. Acronyme pour “Eye Movement Desensitization Reprocessing” (Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires). Cette méthode développée para le Dr. Shapiro est une technique très efficace, qui permet l’intégration d’expériences traumatiques. Les souvenirs traumatiques, les croyances limitantes, les émotions et sensations associés à l’expérience deviennent plus adaptatives et augmentent le sens d’autoéfficacité et estime de soi. www.emdr.org

THÉRAPIE PSYCHODINAMIQUE: Psychothérapie dialoguée dans laquelle on découvre les mechanismes qui nous poussent à agir de telle ou telle façon. Nous pouvons identifier nos frayeurs, désirs et motivations, souvent inconscients, et qui se manifestent dans la forme de rêves ou des comportements irrationnels. Le but est d’acquérir un sens de liberté, efficacité et acceptation.

HYPNOTHÉRAPIE: Avec des sugestións positives pendant un état de profonde relaxation on laisse l’inconscient trouver les solutions à nos problèmes.

EFT: Acronyme pour “Emotional Freedom Techiques” (Techniques de Libération Emotionel). Avec des petits coups (tapping) sur des points d’acupuncture on diminue toute sorte des symptômes de façon simple et rapide. http://www.emofree.com