METODOLOGÍA

ENFOQUE COGNITIVO-CONDUCTUAL: Para identificar y cambiar los pensamientos, a menudo irracionales, que provocan o aumentan emociones negativas.

RELAJACIÓN: La tranquilidad es un estado en el que solucionamos más rápidamente nuestros problemas, nos relacionamos más eficazmente con los demás, rendimos mejor, etc. Por medio de ejercicios de respiración, visualización o tensión-distensión muscular conseguimos que nuestro organismo se relaje y disminuya ansiedad, miedo, irritabilidad y tristeza.

E.M.D.R. Por sus siglas en inglés “Eye Movement Desensitization Reprocessing” (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares), este método desarrollado por la Dra. F. Shapiro es un enfoque integral muy rápido, que permite a la persona la desensibilización de experiencias negativas en el pasado. Los recuerdos, creencias, emociones y estados fisiológicos asociados a la vivencia más o menos traumática, se vuelven más adaptativos y se produce un aumento de la autoeficacia y la autoestima. Leer más...

ENFOQUE PSICODINÁMICO: Por medio de una psicoterapia dialogada vamos conociendo los mecanismos que nos empujan a actuar como lo hacemos. Los temores, deseos y motivaciones, a menudo inconscientes y que se manifiestan en sueños o comportamientos irracionales, pueden ser identificados. La meta es lograr más libertad, eficacia y aceptación.

HIPNOTERAPIA: Consiste en la utilización de sugestiones positivas durante un estado de profunda relajación, en el que la conciencia se reduce para dejar protagonismo al inconsciente, también denominado mente interna o intuitiva. Estas sugestiones tienen que ser aceptadas por la persona en trance, por lo que nunca se anula la voluntad.

EFT: Por sus siglas en ingles: Emotional Freedom Techiques (Técnicas de Liberación Emocional). Por medio de golpecitos (tapping) en puntos de acupuntura se consigue el alivio de síntomas de forma rápida y sencilla. Leer más...